Tips Melahirkan Normal dan Lancar

Tips Melahirkan Normal dan Lancar - Berikut ini ada beberapa tips melahirkan secara normal dan mudah yang bisa dilakukan oleh sang Ibu.

Menjaga Kesehatan Calon Ibu dan AnakKetika sedang hamil, kesehatan merupakan salah satu hal yang paling penting dan harus diperhatikan dengan serius. Kebanyakan wanita hamil pasti mengalami muntah, pusing kepala, atau kecapekan yang lebih sering dan berat daripada sebelum mengalami hamil. Hal ini sebenarnya normal dan dirasakan hampir semua wanita yang sedang hamil.  Namun jika masalah kehamilan ini dirasa sangat berat dan sangat menganggu, segeralah konsultasi dengan dokter. Turutilah semua nasihat dokter. Jadikan dokter dan bidan sebagai sahabat dekat Anda sehingga Anda dapat berkonsultasi kapanpun dengan lebih leluasa.

Olahraga dan TerapiKemudian tips selanjutanya adalah sang ibu wajib untuk berolahraga ringan secara rutin. Selain menjaga asupan makanan, wanita hamil juga harus berolahraga dengan teratur. Olahraga ini dapat dipercaya untuk melancarkan proses kelahiran bayi. Perlu anda ingat bahwa sebelum melakukan olahraga, terlebih dahulu konsultasikan dengan dokter anda.

Jika tidak berolahraga sama sekali dan jarang beraktifitas meskipun olahraga ringan, otot-otot Anda akan menjadi lemah. Oleh karena itu, wanita hamil sebaiknya hindari bermalas-malasan. Beraktifitaslah seperti biasa selagi Anda masih kuat. Jika anda merasa sakit atau pusing, silahkan berhenti dulu untuk sementara.

Jika dirasa perlu, Anda dapat melakukan terapi pijat sebagai salah satu alternatif kedua selain berolahraga secara teratur. Terapi pijat ini dapat membantu anda untuk melancarkan proses persalinan. Akan tetapi jangan melakukan terapi pijat dengan sembarangan. Hanya terapis yang sudah berpengalaman saja yang dapat memijat ibu hamil. Memijat ibu hamil perlu membutuhkan teknik tertentu agar tidak membahayakan janin yang berada dalam kandungan anda.

Olahraga ini juga dapat berfungsi untuk bekal mempersiapkan posisi bayi. Menjelang proses persalinan, jagalah badan dan pikiran anda tetap rileks (SANTAI). Hal ini dapat dilatih dengan membiasakan diri mendengar bacaan lantunan ayat suci Al-Qur’an sejak awal kehamilan. Jangan lupa terus berdoa setiap selesai sholat atau setiap saat agar persalinan anda dapat berjalan dengan lancar.

Jika terjadi kontraksi, usahakan anda tetap tenang dan usahakan juga  posisi badan Anda tegak agar dapat mempercepat proses pembukaan. Selain itu sering-seringlah menarik nafas panjang ketika sedang mengalami kontraksi. Hal ini merupakan tips yang paling mudah dan ampuh untuk meredakan nyeri. Ketika sudah siap mengejan, dengarkanlan dengan seksama instruksi dari bidan dan perawat.

Sebagai tambahan, Jika anda sedang mencari referensi tips melahirkan dalam bentuk video maka mungkin video dari www.Youtube.com ini bisa membantu anda, klik https://www.youtube.com/watch?v=Vmc34PKLmQk

Tips melahirkan normal : Peranan Suami Pada Kehamilan

Tips melahirkan normal - Peranan suami saat hamil penting dan dapat membantu ketenangan jiwa istri. Kasih sayang dan berlainan suami masih tetap penting sehingga tampak keharmo­nisan rumah tangga makin bersemi menjelang hadirnya buah cinta yang diharap­kan.

Suami dapat membantu beberapa tu­gas istri sehingga istri lebih banyak isti­rahat terutama menjelang bersalin. Suami dapat membelikan dan membacakan ba­caan yang bermanfaat sesuai pandangan­nya, sehingga pertumbuhan dan perkembangan jiwa dan janin makin baik. Kasih sayang yang mendukung keharmo­nisan keluarga perlu dipupuk, sehingga dapat membantu kedamaian rumah tang­ga. Bila masih ada kemungkinan perlu melakukan rekreasi di luar rumah, melihat keindahan alam, sebagai selingan rumah tangga yang bersifat monoton. Rekreasi ini dapat menumbuhkan jiwa seni janin dalam rahim.

Dalam situasi "mengidam" mungkin istri memerlukan bantuan suami untuk mendapatkan makanan yang diinginkan dan sebaiknya itu dapat dipenuhi. Dengan demikian telah memberikan perhatiankhusus pada janin dan ikut serta memeli­hara kejiwaan secara tidak langsung. Jus­tru jangan hendaknya menunjukkan ting­kah laku sebaliknya–tidak pernah betah di rumah, selalu keluar rumah, karena istri hamil dianggap tidak mampu memuaskan segala keinginan suami. Perilaku demikian pasti berpengaruh terhadap janin melalui kesusahan istri yang selalu ditinggalkan suami.

Pada ibu hamil yang merokok lebih dari 10 batang bisa timbul gangguan per­tukaran nutrisi sehingga berat janin rendah. Oleh karena itu merokok sebaik­nya dikurangi, karena akan mengganggu pertumbuhan plasenta (ari-ari) dan selan­jutnya dapat mempengaruhi tumbuh­kembang janin dalam rahim.

Bagi ibu bekerja (wanita karier) tidak ada halangan untuk melakukan kerjase­cara rutin. Bahkan ibu hamil masih dapat bekerja biasa menjelang persalinan. Dian­jurkan untuk dapat mengatur waktu istira­hat dengan diet yang baik serta melakukan pemeriksaan teratur.

Ibu hamil juga tidak perlu merasa ter­halang untuk bepergian, sekalipun dengan pesawat udara. Terdapat ketentuan untuk bepergian dengan pesawat, diperlukan su­rat dokter sebagai jaminan tidak akan ter­jadi kelahiran di atas pesawat. Dokter akan melarang bepergian dengan pesawat udara menjelang 14 hari perkiraan persa­linan.