Susu Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Susu Yang Baik Untuk Ibu Hamil

Susu ibu hamil merupakan tambahan/penyempurna makanan ibu hamil. Kandungan nutrisi didalam susu ibu hamil dapat menambah ataupun menutupi kebutuhan ibu hamil asam folat, protein, AA dan juga DHA selama kehamilan. Dengan memilikinya kandungan nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil, jadi susu ibu hamil baik untuk dikonsumsi, tetapi bukan berarti merupakan kewajiban bagi ibu hamil untuk dikonsumsi. Sebetulnya nutrisi dan gizi diperlukan ibu hamil terdapat dalam makanan keseharian. Jika ibu hamil mengandalkan nutrisi dan kebutuhan gizi hanya dari susu, merupakan salah kaprah. Jangan sampai beranggapan jika sudah minum susu maka sudah dijamin sehat tidak akan kekurangan nutrisi, pendapat inipun salah. Susu ibu hamil tetap harus dijadikan pelengkap didalam pemenuhan gizi ibu hamil, sumber utamanya harus dari makanan sehari-hari. Jika, kondisi ibu hamil mengalami kekurangan gizi, diakibat nafsu makan yang berkurang.

Jika mengkonsumsi susu ibu hamil perhatikan kandungan susu yang terkandung didalamnya. Jika kehamilan ditrimester pertama, disarankan mengkonsumsi susu yang mengandungan vitamin B6 lebih, ini berguna membantu mengatasi morning sickness. Perhatikan juga kandungan asam folat dan kandungan DHA, karena kehamilan awal janin membutuhkan nutrisi untuk membentuk saraf dan otak. Saat trimester 2 dan 3, konsumsi susu ibu hamil yang mengandung zat besi, nutrisi ini untuk menghindarkan ibu hamil terkena anemia dan terjadi lahir prematur. Perhatikan kandungan zat fruktooligosakarida (fos) guna menghindarkan ibu hamil mengalami konstipasi, perhatikan kandungan kalsiumnya. Kalsium di perlukan pembentukan tulang dan gigi janin mencegah osteoporosis dikarena janin mengambil kalsium dari ibu hamil.

Pilih mana susu sapi/susu kedelai? Kedua jenis susu ini memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Susu sapi dianggap susu yang baik ibu hamil, karena kandungan nutrisi cukup ideal jika untuk mmenuhi kebutuhan protein, susu sapi mengandung gula susu, kalori, vitamin dan juga mineral yang baik. Tetapi untuk urusan kandungan zat besi, maka susu kedelai memliki kelebihan disbanding susu sapi. Rasa susu sapi lebih eneg dibanding susu kedelai.

Saat hamil, jika ibu hamil ingin minum susu, baiknya susu khusus ibu hamil yang dikonsumsi, susu full cream biasa boleh dikonsumsi, karena kandungannya hampir sama, cuman ada yang ditambahkan kandungan pada susu ibu hamil, seperti menambahkan asam folat, namun asam folat juga bisa didapat dari hati sapi dan kacang-kacangan.

Mengkonsumsi susu jangan berlebih. Karena kandungan nutirisi yang didapat oleh ibu hamil berlebih akan membahayakan  ibu hamil sendiri dan janinnya. Disarankan maksimal dua gelas sehari cukup. Jika ibu hamil tidak mengalami masalah konsumsi makanan dan nutrisi yang di kandungnya, tidak menum susu ibu hamil tidak apa-apa. Jadikan susu ibu hamil hanya untuk sebagai pelengkap, jangan di jadikan asupan utama mendapatkan nutrisi dan gizi. Ibu hamil haruslah tetap mendapatkan nutrisi dan gizi yang di butuhkan dari makanan keseharian.

Pemilihan Susu Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Pemilihan Susu Yang Bagus Untuk Ibu Hamil

Susu yang bagus untuk Ibu Hamil - Menjadi seorang wanita merupakan suatu anugerah yang tak ternilai harganya. Bayangkan saja, jika seorang wanita lemah dalam menjalani hal kecil saja maka berantakanlah kehidupan ini. Jadi wanita tak boleh lemah, wanita harus tegar dalam menjalani segalanya. Misalnya saja saat ia harus mengandung sang buah hati tercintanya. Ibaratnya selama 9 bulan, seorang Ibu harus kuat dalam menghadapi segala aral dan rintangan yang menerjang. Hal ini dimulai dari trimester pertama (1-3 bulan) hingga trimester ketiga (7-9 bulan) saat kehamilan. 

Wajar saja jika seorang wanita harus mengalami mual muntah saat kehamilan awal. Karena perubahan hormone yang begitu signifikan akan mempengaruhi kerja organ tubuh. Misalnya kerja dari sistem pencernaan. Nah, oleh sebab itu untuk mengatasi hal ini diperlukan suatu cara atau trik khusus agar makanan yang Ibu hamil makan tetap terserap oleh tubuh dengan baik. Dengan cara memahami benar karakteristik dari tubuh Ibu masing-masing. Jika memang sudah jijik melihat suatu jenis makanan tertentu, sebaiknya segera hindari. Karena, hal ini dapat memicu mual muntah yang berlebih. Atau disebut dengan istilah hiperemesis gravidarum dalam dunia kesehatan. Mual muntah tersebut sangatlah berbahaya jika dibiarkan begitu saja. Karena dapat menyebabkan dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh dan bisa juga sampai kejadian yang fatal misalnya kematian.  Oleh karena itu, pemenuhan nutrisi atau makanan harus cermat dan ekstra hati hati dalam hal pemilihannya agar Anda tetap sehat dan bugar saat hamil. Namun tidak ada batasan apapun lho, seorang Ibu hamil boleh makan apa saja atau tidak usah tarak. Selama makanan tersebut tidak beracun atau mengandung zat yang membahayakan.

Selain nutrisi yang tepat, Anda juga harus memperhitungkan pentingnya susu saat hamil. Mengapa demikian? Karena susu mengandung asam folat yang tinggi, AA dan DHA yang sangat baik bahkan sangat menguntungkan bagi Ibu hamil sendiri maupun bayi yang dikandung. Merk dari susu itu sendiri tidaklah penting, semua merk susu bagus. Yang paling penting adalah susu tersebut bisa diminum dengan baik tanpa ada efek yang lain. Misalnya tidak mau minum atau enggan minum karena bau dari susu itu sendiri. Dan menimbulkan peningkatan asam lambung sehingga terjadilah mual muntah. Sayang sekali bukan? Nah, untung saja saat ini kita semua sudah berada pada era modern. Sehingga berbagai macam rasa susu dapat Anda pilih. Misalnya rasa cokelat, vanilla, strawberry atau rasa buah.  Hal ini dapat mengurangi efek mual dan kandungan vitamin, protein dan mineral tidak akan berkurang. Jika Anda tidak menyukai susu sapi, tenang saja. Anda dapat minum susu kedelai asli tanpa bau amis. Susu kedelai juga memiliki kadar zat besi yang tinggi. Sehingga tidak usah kawatir untuk meminumnya. Buah hati Anda memerlukan vitamin, kalsium, dan protein yang cukup banyak. Sehingga susu dapat bermanfaat dan menjadi cara jitu untuk menghadapinya. Untuk itu Susu yang bagus untuk Ibu Hamil patut diperhatikan sesuai dengan kebutuhan sang Ibu hamil itu sendiri. 

Jika merasa eneg dengan susu hangat atau panas. Anda bisa meminum susu dalam keadaan dingin. Yang penting Anda harus teliti pada tanggal kadaluarsa dari susu tersebut. Setiap hari, kalau bisa segelas sampai 2 gelas susu sudah cukup kok. Ditambah air putih minimal 12 gelas sehari untuk memaksimalkan kerja ginjal Anda. Selamat menikmati hari-hari yang indah bersama sang buah hati  Jangan sia-siakan moment yang berharga ini Bunda…. Semoga artikel  tentang susu yang bagus untuk ibu hamil ini membantu, tetap sehat dan bugar untuk kehamilan Anda. Nantikan artikel berikutnya ya Bunda