Cara Mudah Melahirkan Normal - Barusan
aku habis googling mencari tau hal-hal penting tentang kelahiran normal, kalau
ditanya semua pasti milih melahirkan normal dari pada SC..aku mau bagi-bagi
disini agar kita semua tahu..
Tips Melahirkan Normal
1.
Persiapkan posisi. Proses ini dilakukan supaya pada saat waktu melahirkan, bayi
bisa mudah keluar dari rahim ibu. Cara banyak dilakukan ialah sering melakukan
posisi sujud, karena akan memposisikan bayi pada letak memudahkannya keluar.
2.
Naik turun tangga hal yang dianjurkan. Intensitasnya tidak boleh sering dan
harus dilakukan dengan hati-hati. Bertujuan untuk memudahkan janin untuk bisa
segera turun berada diposisi kelahiran.
3.
Hindari tidur terlalu sering, terutama disiang hari. Sebabnya, akan memicu
terjadinya pendarahan.
4.
Tetaplah tenang. Biasanya, kelahiran pertama menimbulkan kepanikan. Perlu
diketahui jarak antara kontraksi pertama dan proses kelahiran dibutuhkan waktu
cukup lama. Jadi anda masih memiliki waktu untuk pergi kerumah sakit terdekat.
5.
Saat proses melahirkan, ibu akan membutuhkan energi yang banyak. Karena selama
persalinan sebaiknya tetap di berikan asupan sebagai penambah tenaga.
6.
Mengatur pernafasan. Saat kontraksi, biasanya ibu akan mengambil nafas secara
pendek dan juga terburu-buru. Ini adalah salah. Sebaiknya tariklah nafas yang
panjang lalu hembuskan secara perlahan. Ini akan bermanfaat meredakan
ketegangan syaraf dan berikan relaksasi.
7.
Teknik mengejan. Saat mengejan, tarik nafas panjang, lalu hembuskan bersama
pada waktu mengejan. Jangan mengejan sambil menahan nafas. Selain menimbulkan
kehabisan nafas, hal ini akan menjadikan
ibu akan lebih cepat lelah dan kehabisan nafas.
TIPS
untuk Menghindari robekan jalan Lahir :
●
Sering-sering latihan kegelagar liang vagina lebih lentur dan
lebih lunak.
●
Sering jongkok, supaya paha, panggul dan bagian kewanitaan lebih
terlatih.
●
Sabar dan jangan keburu-buru mengejan pada saat persalinan
berlangsung, biarkanlah kepala bayi turun dengan santai, pastikan tidak buat
robekan jalan lahir.
●
Saat Persalinan, tidak tegang, rileks, tersenyum dan lemaskan
rahang mulut dibagian bawah, karena ada hubungannya antara rahang yang bawah
dengan vagina.
●
Yang terpenting !!!
Saat persalinan, janganlah angkat pantat ke kanan dan kekiri, letakkan aja
pantat anda ditempat tidur. Tetaplah tenang dan terkendali, minta kepada
penolong persalinan anda agar selau mengingatkan anda.
Mudah-mudahan bermanfaat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar